Przyroda zimą: duży spadek temperatury powietrza, często silne wiatry, mata ilość promieni ultrafioletowych (krótkie dni, długa noc), mniejsza niż w innych porach wilgotność powietrza.

Fizjologia człowieka zimą – oto niektóre zmiany:

  • Podczas zimy zmniejsza się metabolizm (tzw. przemiana materii)
  • Zimą następuje okres zacisza ? stabilizacji w procesie budowy tkanek
  • Wykorzystywane są rezerwy organizmu
  • W czasie zimy zwiększa się ciśnienie tętnicze krwi, zwłaszcza rozkurczowe
  • Zmniejsza się objętość krwi
  • Obniża się tzw. opad krwi
  • Zwiększa się liczba leukocytów WE
  • Zmniejsza się ilość wapnia we krwi
  • Obniża się poziom witaminy C we krwi
  • Zimą spada poziom glukozy we krwi
  • Zwiększają się wymiary tarczycy podczas zimy
  • Maleje ilość hormonu wzrostu u młodzieży
  • Zimą zwiększa się kwasota żołądka

Schorzenia w czasie zimy

Przede wszystkim może zaostrzać się nadciśnienie tętnicze, ponadto:

  1. zaostrzają się choroby bakteryjne (m.in. zapalenie zatok obocznych nosa): zapalenie uszu, zapalenie płuc i nieżyty dróg oddechowych (chrypki),
  2. mogą zaostrzać się lub występować stany zapalne żył i tzw. ?żylaki odbytu” (hemoroidy)

Zimą następuje nasilenie:

  1. powikłań naczyniowych w cukrzycy,
  2. próchnicy zębów
  3. Zimą u kobiet dość często występuje zapalenie pęcherza
  4. Częste bywają odmrożenia skóry

Zachowanie zdrowego człowieka
W zimie człowiek jest mniej ruchliwy (zimno i krótki dzień), a w związku z tym i mniej dotleniony. Chroni się także przed zimnem w dusznych pomieszczeniach z małą zawartością tlenu, a większą dwutlenku węgla. Z powodu zimna jada bardziej kaloryczne pożywienie: więcej pieczywa, tłuszczów, mało zdrowych jarzyn i owoców, a więc dostarcza organizmowi mniej witamin. W związku z takim trybem życia człowiek w okresie zimy:

  • przybywa na wadze,
  • traci kondycję fizyczną,
  • zubaża swój organizm w niezbędne składniki (witaminy, żelazo, tlen), czasem nawet do niedokrwistości włącznie.

Człowiek zimą może miewać bóle głowy, odczuwać tzw. “OSŁABIENIE ZIMOWE”, ?suchość” w jamie ustnej. U kobiet wyraźnie wysusza się skóra, zwłaszcza dłoni (gdzie nie ma gruczołów łojowych), także na skutek przebywania w suchym powietrzu (centralne ogrzewanie).