Modne.biz

Dobowe zapotrzebowanie na witaminę A, objawy niedoboru witaminy A, źródła witaminy a w spożywanych produktach.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A u niemowląt wynosi 1500 – 3000 j.m. a u dorosłych i dzieci w wieku szkolnym – 6000 j.m.

Bogatym źródłem witaminy A są wątróbki – zarówno ryb, jak i drobiowe oraz wieprzowe czy wołowe. W formie prowitaminy witamina A występuje w zielonych warzywach.

Objawy niedoboru witaminy A:

  • zmiany skórne: suchość, łuszczenie, zrogowacenie

Brak witaminy A (awitaminoza) powoduje kurzą ślepotę. Jest to schorzenie, którego objawem jest niedowidzenie przy małej ilości światła, suchość spojówek oraz rozmiękanie rogówki.

Przeczytaj również

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

*