Modne.biz

Najbogatsze źródła witaminy B1 w pożywieniu, zapotrzebowanie dzienne na witaminę B1, objawy niedoboru tiaminy i aneuryny, objawy i choroby wynikające z niedoboru witaminy B1.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B1 to 0,5 mg u dzieci młodszych, 1 do 3 mg dla dzieci starszych, w czasie ciąży zapotrzebowanie to wzrasta do 5 mg.

Otręby zbożowe czy ryżowe, drożdże, nerki, płatki owsiane – to składniki pokarmu, które zawierają w sobie największą ilość witaminy B1. Objawami niedoboru witaminy B1 są:

  • znużenie
  • bóle
  • brak apetytu
  • bezsenność

Następstwem długotrwałego niedoboru witaminy B1 może być choroba beri – beri, która objawia się obrzękiem kończyn i zaburzeniami krążenia.

Przeczytaj również

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

*