Modne.biz

Brzuch ciężarnej kobiety Zestaw ogólnych zaleceń, do których powinna stosować się kobieta w ciąży. Artykuł zawiera informacje dotyczące ćwiczeń fizycznych, pracy ciężarnych, aktywnego uprawiania sportu podczas trwania ciąży

Ze względu na daleko idące przeobrażenia w ustroju ciężarnej i konieczność utrzymania dużej sprawności fizycznej organizmu, kobieta ciężarna wymaga więcej spokoju. Z chwilą wystąpienia objawów znużenia wskazana jest przerwa na wypoczynek. Ciężarna, potrzebująca więcej snu, powinna chodzić wcześniej spać, a zwłaszcza unikać wszelkich czynników szkodliwych, jak picie alkoholu, palenie papierosów, środków pobudzających, między innymi mocnej kawy i herbaty (zwężenie naczyń krwionośnych). Naukowo udowodniono, że palenie papierosów w ciąży jest przyczyną wcześniactwa i dystrofii płodowej.

Jednym z najczęściej poruszanych kwestii dotyczących ciąży jest higiena życia płciowego. Trudno dać tu odpowiedź jednoznaczną, należy jednak przyjąć, że stosunki płciowe mogą być czasem przyczyną poronienia lub porodu przedwczesnego, zwłaszcza u kobiet z obciążonym wywiadem położniczym (przebyte poronienia samoistne lub porody przedwczesne). Jako zasadę zaleca się wstrzemięźliwość płciową w pierwszych i ostatnich dwóch miesiącach ciąży. Jest to jednak sprawa indywidualna dla każdej kobiety i warto po pierwsze: zasięgnąć opinii lekarskiej, a jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości – zrezygnować z aktywności na tym polu (wątpliwe, aby życie seksualne mogło by być satysfakcjonujące dla kobiety bez przerwy obawiającej się, że może to wpłynąć negatywnie).

Higiena ciała, a więc kąpiele i natryski, powinny obowiązywać tak jak poza ciążą, jednakże ze szczególnym zwróceniem uwagi na sutki i zewnętrzny narząd rodny. Ubrania kobiety w ciąży powininny być odpowiednie do pory roku. Zbyt lekki ubiór u kobiet, które przebyły stany zapalne, np. dróg moczowych, może przyczynić się do ich reaktywacji. Ubranie ciężarnej powinno być luźne i niekrępujące. Bardzo istotny jest dobór odpowiedniego obuwia. Wysokie obcasy wpływają niekorzystnie na statykę ciężarnej. Podtrzymujący pas ciążowy jest wskazany dla kobieta wiotkimi powłokami brzusznymi, zwłaszcza dla wieloródek i ciężarnych z ciążą mnogą.

Kobiety, które przed ciążą uprawiały sport, jak pływanie, tenis, biegi itp. mogą je nadal uprawiać, naturalnie nie wyczynowo, po uprzednim uzgodnieniu z lekarzem. Jako zasadę przyjmujemy, że ćwiczenia fizyczne są jak najbardziej wskazane, wpływają bowiem korzystnie na krążenie i przemianę materii oraz na usprawnienie czynności mięśniowej. Gimnastyka w czasie ciąży jest konieczna i powinna być uprawiana już od piątego miesiąca ciąży – zazwyczaj bowiem w tym okresie następuje zmiana statyki ciała.

Olbrzymia większość kobiet w ciąży jest zdolna do wykonywania swej pracy domowej i zawodowej pod warunkiem, iż środowisko, w którym pracuje, nie jest szkodliwe dla nich samych, a przede wszystkim dla rozwoju płodu (np. promienie rtg, środki chemiczne, jak arsen, i inne).

Przeczytaj również

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

*